{"id":787,"date":"2018-02-27T14:48:32","date_gmt":"2018-02-27T14:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pele-e-sol-ou-as-duas-faces-do-sol"},"modified":"2018-02-27T14:48:32","modified_gmt":"2018-02-27T14:48:32","slug":"pele-e-sol-ou-as-duas-faces-do-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/pele-e-sol-ou-as-duas-faces-do-sol","title":{"rendered":"Pele e sol, ou as duas faces do sol"},"content":{"rendered":"

Sem sol n\u00e3o haveria vida. Ainda assim, devido a relatos alarmistas de dermatologistas, farmac\u00eauticos, jornalistas e autoproclamados especialistas em sol, \u00e9 muitas vezes visto como uma bruxa m\u00e1 que apenas provoca envelhecimento precoce da pele, rugas e cancro da pele. Aconselham-nos a aplicar, durante todo o ano, um creme com um fator de prote\u00e7\u00e3o UV elevado, quer estejamos em casa quer no exterior. O sol como um erro da natureza? <\/strong><\/p>\n

Muitas pessoas que se dedicam ao anti-envelhecimento acreditam que o sol \u00e9 o principal respons\u00e1vel pelo aparecimento das rugas. A verdade \u00e9 que demasiado sol faz mal, tal como demasiada comida, trabalho ou stress. Os radicais livres de oxig\u00e9nio s\u00e3o perigosos, mas n\u00e3o dizemos que o oxig\u00e9nio \u00e9 prejudicial e que devemos evit\u00e1-lo. N\u00e3o conseguimos viver sem ele. Escreveram-se muitas coisas negativas sobre a radia\u00e7\u00e3o solar. Cumpriram o seu objetivo: as pessoas t\u00eam medo e preocupam-se. Mas… dever\u00edamos saber um pouco mais. Mais, para podermos tomar decis\u00f5es corretas e, neste caso, mais conhecimento significa ter menos medo. Quando se tem medo, \u00e9-se mais facilmente influenci\u00e1vel. <\/p>\n

Radia\u00e7\u00e3o UVB, radia\u00e7\u00e3o UVA, produ\u00e7\u00e3o de vitamina D<\/em><\/h3>\n

A luz solar \u00e9 composta por radia\u00e7\u00e3o eletromagn\u00e9tica de diferentes comprimentos de onda. A radia\u00e7\u00e3o UV (radia\u00e7\u00e3o ultravioleta) \u00e9 uma radia\u00e7\u00e3o de maior frequ\u00eancia e menor comprimento de onda. A faixa ultravioleta divide-se em UVA com um comprimento de onda de 315 nm-400 nm, UVB com um comprimento de onda de 280 nm-315 nm e UVC com 100 nm-280 nm. Os raios UVC s\u00e3o totalmente absorvidos pela camada de ozono na atmosfera terrestre. \u00c0 superf\u00edcie da Terra chegam os raios UVA e UVB, sendo que os seus efeitos no nosso organismo s\u00e3o diferentes. Os raios UVA penetram mais profundamente na pele do que os raios UVB. A radia\u00e7\u00e3o UVA contribui para o aparecimento de rugas, ou seja, provoca a forma\u00e7\u00e3o de rugas (perturba o colag\u00e9nio na derme) e, em doses extremas, pode causar melanomas. A radia\u00e7\u00e3o UVA provoca apenas um bronzeado de curta dura\u00e7\u00e3o, sem efeito de prote\u00e7\u00e3o. A radia\u00e7\u00e3o UVB penetra apenas na camada superior da pele (n\u00e3o na derme) e provoca vermelhid\u00e3o. Com uma exposi\u00e7\u00e3o elevada e prolongada, podem desenvolver-se n\u00e3o-melanomas. Com queimaduras solares repetidas devido \u00e0 radia\u00e7\u00e3o UVB, isto tamb\u00e9m pode levar \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de melanoma. Os raios UVB desencadeiam na pele rea\u00e7\u00f5es para a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D. <\/p>\n

A partir do 7-dehidrocolesterol forma-se, sob a a\u00e7\u00e3o da radia\u00e7\u00e3o UVB na pele, a pr\u00e9-vitamina D. Esta \u00e9 convertida em vitamina D (colecalciferol) sob a influ\u00eancia da temperatura corporal. No caso de uma exposi\u00e7\u00e3o muito intensa \u00e0 luz solar, a pr\u00e9-vitamina D transforma-se, em grande parte, em produtos de degrada\u00e7\u00e3o inativos, lumisterol e taquisterol. Isto significa que n\u00e3o precisamos de ter medo de sofrer uma intoxica\u00e7\u00e3o por vitamina D devido \u00e0 luz solar. O passo seguinte \u00e9 a ativa\u00e7\u00e3o da vitamina D no f\u00edgado, onde se forma a 25-hidroxi-vitamina D (calcidiol). \u00c9 precisamente este valor que \u00e9 determinado em an\u00e1lises laboratoriais. O \u00faltimo passo \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de uma forma ativa da vitamina, a 1,25-di-hidro-vitamina D (calcitriol, forma hormonalmente ativa da vitamina D). Isto ocorre nos rins ou, como hoje tamb\u00e9m se sabe, em muitos outros tecidos que t\u00eam a capacidade de formar formas ativas da vitamina, de forma independente dos rins, conforme as suas necessidades. A rela\u00e7\u00e3o mais conhecida da vitamina D \u00e9 com o c\u00e1lcio e a sa\u00fade dos ossos; em caso de defici\u00eancia de vitamina D, com o raquitismo e a osteomal\u00e1cia. \u00c9 verdade que a vitamina D tem muitas fun\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

\"apanhar<\/p>\n

Vitamina D e a sa\u00fade dos ossos<\/em><\/h3>\n

Em todo o corpo \u00e9 poss\u00edvel encontrar recetores de vitamina D. Isso tem de ter uma raz\u00e3o. Ou, dito de outra forma, mostra a import\u00e2ncia da vitamina D. A vitamina D controla o crescimento celular, regula numerosos genes e processos metab\u00f3licos. \u00c9 um dos fatores envolvidos na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo do fosfato de c\u00e1lcio e, assim, tamb\u00e9m do metabolismo \u00f3sseo. A vitamina D \u00e9 importante para uma densidade \u00f3ssea normal, tanto em crian\u00e7as como em adultos. Em caso de defici\u00eancia de vitamina D, perturba\u00e7\u00e3o do processamento do c\u00e1lcio e perturba\u00e7\u00e3o da mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, surge nas crian\u00e7as raquitismo com deforma\u00e7\u00f5es \u00f3sseas t\u00edpicas do organismo em crescimento e, nos adultos, osteomal\u00e1cia (dores \u00f3sseas, fraqueza muscular e dores musculares, altera\u00e7\u00f5es da marcha, exaust\u00e3o) e, em terceiro lugar, a defici\u00eancia de vitamina D pode causar osteoporose ou agravar uma osteoporose j\u00e1 existente. N\u00e3o basta ingerir c\u00e1lcio suficiente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. Para a sua utiliza\u00e7\u00e3o e deposi\u00e7\u00e3o nos ossos, \u00e9 necess\u00e1ria vitamina D. Aproximadamente at\u00e9 aos 30 anos forma-se a massa \u00f3ssea m\u00e1xima. A dimens\u00e3o desta massa \u00f3ssea \u00e9 um fator importante para uma eventual forma\u00e7\u00e3o de osteoporose na idade avan\u00e7ada, quando se perde mais massa \u00f3ssea do que se forma. O osso \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o metabolicamente ativo; n\u00e3o tem apenas uma fun\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica. Assim, a vitamina D \u00e9 indispens\u00e1vel para a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos. <\/p>\n

Vitamina D, imunidade, doen\u00e7as autoimunes, cancro<\/em><\/h3>\n

A vitamina D \u00e9 importante para o funcionamento e o desenvolvimento corretos do sistema imunit\u00e1rio. Previne o desenvolvimento de doen\u00e7as autoimunes e reduz o risco de cancro. A defici\u00eancia de vitamina D est\u00e1 relacionada sobretudo com infe\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias frequentes. Em contrapartida, uma quantidade suficiente de vitamina D pode inibir processos inflamat\u00f3rios e refor\u00e7a o sistema imunit\u00e1rio. Quanto mais baixo for o valor de vitamina D, maior \u00e9 a suscetibilidade a uma doen\u00e7a respirat\u00f3ria. <\/p>\n

Uma defici\u00eancia de vitamina D tamb\u00e9m pode levar a doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais cr\u00f3nicas, como a doen\u00e7a de Crohn e a colite ulcerosa. Assim, reduz a atividade inflamat\u00f3ria no intestino. <\/p>\n

Diabetes mellitus tipo 1<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a autoimune em que o sistema imunit\u00e1rio ataca as c\u00e9lulas das ilhotas beta do p\u00e2ncreas. Estas s\u00e3o as c\u00e9lulas respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de insulina. Cada vez mais c\u00e9lulas beta s\u00e3o destru\u00eddas, at\u00e9 que, por fim, a produ\u00e7\u00e3o de insulina j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 suficiente para a regula\u00e7\u00e3o da glicemia. A regi\u00e3o com maior incid\u00eancia de diabetes mellitus tipo 1 \u00e9 a Finl\u00e2ndia. Em contrapartida, esta doen\u00e7a \u00e9 mais rara em regi\u00f5es com radia\u00e7\u00e3o solar suficiente. A vitamina D ajuda a prevenir esta doen\u00e7a, refor\u00e7ando as c\u00e9lulas beta contra ataques do sistema imunit\u00e1rio. <\/p>\n

Esclerose m\u00faltipla<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a autoimune em que o sistema imunit\u00e1rio ataca o sistema nervoso central, o que pode levar \u00e0 incapacidade. Na Alemanha vivem cerca de 130.000 pessoas com esta doen\u00e7a. \u00c9 not\u00f3rio que esta doen\u00e7a ocorre com menor frequ\u00eancia perto do equador. As causas n\u00e3o s\u00e3o exatamente conhecidas, mas s\u00e3o apontadas algumas raz\u00f5es. Existem v\u00e1rios fatores que contribuem para o desenvolvimento desta doen\u00e7a. Um deles \u00e9 a defici\u00eancia de vitamina D, que enfraquece o sistema imunit\u00e1rio. Verificou-se que uma ingest\u00e3o suficiente de vitamina D tem um efeito positivo no curso da doen\u00e7a e na qualidade de vida. E melhor ainda: pessoas com n\u00edveis suficientes de vitamina D adoecem mais raramente com esta doen\u00e7a. <\/p>\n

Psor\u00edase<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a cut\u00e2nea cr\u00f3nica inflamat\u00f3ria, cujo curso ocorre em surtos. Na Alemanha, cerca de 2 milh\u00f5es de pessoas s\u00e3o afetadas. S\u00e3o t\u00edpicas desta doen\u00e7a manchas cut\u00e2neas vermelhas e espessas, cobertas por escamas cinzento-prateadas. Alguns doentes tamb\u00e9m sofrem de inflama\u00e7\u00f5es articulares. As causas desta doen\u00e7a tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o claras, mas sabe-se que aqui a produ\u00e7\u00e3o celular est\u00e1 fora de controlo. A pele normal precisa de 28 dias para se renovar. As \u00e1reas de pele afetadas pela psor\u00edase apenas 3-4 dias. A pele fica ent\u00e3o mais espessa nessas zonas afetadas. Alguns acreditam que se trata de um defeito do sistema imunit\u00e1rio; outros, que tudo come\u00e7a nas c\u00e9lulas da pele e, assim que estas se dividem de forma incontrol\u00e1vel, o sistema imunit\u00e1rio \u00e9 alertado. Em seguida, ocorre uma infiltra\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria e o estado geral piora. Afeta principalmente a ra\u00e7a branca. Sabe-se que o estado dos doentes melhora no ver\u00e3o e que a pele melhora ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar. Para tratar esta doen\u00e7a utiliza-se radia\u00e7\u00e3o UV. A radia\u00e7\u00e3o UVB com um comprimento de onda de 311 nm funciona melhor e, localmente, tamb\u00e9m a vitamina D. As pessoas com esta doen\u00e7a de pele sofrem muito. Isolam-se, escondem a doen\u00e7a com mangas compridas e cal\u00e7as compridas, n\u00e3o se atrevem a usar fato de banho. <\/p>\n

Que papel desempenha aqui a vitamina D? Como j\u00e1 foi referido, a vitamina D controla o crescimento celular, a divis\u00e3o e a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, previne a produ\u00e7\u00e3o celular pouco saud\u00e1vel e influencia positivamente os processos inflamat\u00f3rios. <\/p>\n

Cancro da mama, cancro da pr\u00f3stata, cancro do intestino<\/em><\/h3>\n

J\u00e1 h\u00e1 40 anos, o Dr. Frank Apperly descreveu a rela\u00e7\u00e3o entre a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz e o risco de cancro. Comparou a incid\u00eancia de cancro em regi\u00f5es com muito sol e com pouco sol no Canad\u00e1 e na Am\u00e9rica do Norte. Chegou ao seguinte resultado: as pessoas que viviam entre o 30.\u00ba e o 40.\u00ba paralelo tinham, em compara\u00e7\u00e3o com as pessoas que viviam entre o 10.\u00ba e o 30.\u00ba paralelo, um risco de cancro 85% mais elevado. Entre o 40.\u00ba e o 50.\u00ba paralelo, 118% mais elevado, e as pessoas entre o 50.\u00ba e o 60.\u00ba paralelo, um risco 150% mais elevado. Desde ent\u00e3o, muitos estudos t\u00eam analisado a rela\u00e7\u00e3o entre a vitamina D e o risco de cancro. <\/p>\n

Cancro da mama<\/strong> \u00e9, na Alemanha, uma doen\u00e7a oncol\u00f3gica frequente nas mulheres, com cerca de 57.000 novos diagn\u00f3sticos por ano e aproximadamente 17.500 mortes. A investiga\u00e7\u00e3o oncol\u00f3gica em Heidelberg mostrou que, em 2.759 mulheres p\u00f3s-menop\u00e1usicas com idades entre os 50 e os 74 anos, o grupo com vitamina D suficiente (mais de 30 ng\/ml) apresentou, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo com defici\u00eancia de vitamina D (menos de 12 ng\/ml), um risco 69% mais baixo de desenvolver cancro da mama. <\/p>\n

Cancro da pr\u00f3stata<\/strong> \u00e9 um tipo de cancro frequentemente diagnosticado nos homens na Alemanha e ocupa o terceiro lugar nas mortes por cancro em homens. Existem anualmente 60.000 casos, com 12.000 mortes. Em agosto de 2001, foram publicados numa edi\u00e7\u00e3o da Lancet os resultados de um estudo que analisou a rela\u00e7\u00e3o entre o cancro da pr\u00f3stata e o n\u00edvel de vitamina D. Os homens foram divididos em 4 grupos de acordo com o n\u00edvel de vitamina D. Verificou-se que o grupo com os melhores valores de vitamina D tinha um risco de cancro 66% mais baixo. <\/p>\n

Cancro do intestino<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a cuja incid\u00eancia aumenta tanto em mulheres como em homens. Em 2007, o Prof. Gorham publicou os resultados de uma avalia\u00e7\u00e3o de 5 estudos diferentes. Estes analisaram a rela\u00e7\u00e3o entre a vitamina D e o cancro e mostraram que um grupo com vitamina D suficiente (acima de 33 ng\/ml), em compara\u00e7\u00e3o com o grupo com vitamina D insuficiente (abaixo de 12 ng\/ml), tinha um risco 50% mais baixo de desenvolver cancro do intestino. <\/p>\n

O efeito positivo tamb\u00e9m foi referido noutros tipos de cancro.<\/p>\n

Como explicam os cientistas a fun\u00e7\u00e3o da vitamina D na (eventual) rela\u00e7\u00e3o com o desenvolvimento do cancro? A vitamina D refor\u00e7a o sistema imunit\u00e1rio, controla o crescimento celular, apoia a morte celular programada da c\u00e9lula cancer\u00edgena (apoptose), inibe a divis\u00e3o celular descontrolada, atua contra a forma\u00e7\u00e3o de novos vasos em tecidos tumorais, corta o fornecimento de oxig\u00e9nio e nutrientes ao tumor e apoia os processos de repara\u00e7\u00e3o do ADN. <\/p>\n

Doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong> s\u00e3o respons\u00e1veis pela maioria das mortes na Alemanha, mais do que o cancro. S\u00f3 na Alemanha, 20 milh\u00f5es de pessoas t\u00eam tens\u00e3o arterial demasiado elevada. Estudos comprovaram que, com um n\u00edvel suficiente de vitamina D, o risco cardiovascular e a mortalidade associada diminuem. Foram observadas propriedades positivas nos vasos sangu\u00edneos (por exemplo, menor forma\u00e7\u00e3o de placas, dep\u00f3sitos de gordura, maior elasticidade dos vasos), na tens\u00e3o arterial e no m\u00fasculo card\u00edaco. Verificou-se que, com bons valores de vitamina D (acima de 30 ng\/ml), o risco de AVC e de enfarte do mioc\u00e1rdio diminui cerca de 50%. <\/p>\n

As doen\u00e7as t\u00eam v\u00e1rios fatores de risco. Por exemplo, a defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 apenas um deles. Ainda assim, os resultados dos estudos s\u00e3o muito surpreendentes. Mesmo que possa parecer loucura, estes estudos existem e devem ser tidos em considera\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m foram comprovados efeitos positivos na depress\u00e3o sazonal (por exemplo, em dias curtos de inverno), Alzheimer ou diabetes mellitus tipo 2. Mas como \u00e9, afinal, no caso do cancro da pele? <\/p>\n

Luz solar e cancro da pele<\/em><\/h3>\n

Precisamente o cancro da pele \u00e9 a raz\u00e3o pela qual muitas pessoas t\u00eam medo dos raios solares. Mas \u00e9 errado dizer, de forma generalizada, que o sol causa cancro da pele. Sempre? Ent\u00e3o j\u00e1 todos ter\u00edamos cancro da pele ou j\u00e1 ter\u00edamos morrido. Al\u00e9m disso, o termo cancro da pele \u00e9 muito geral. <\/p>\n

Existem v\u00e1rios tipos de cancro da pele. Alguns s\u00e3o mais frequentes, outros mais raros. T\u00eam diferentes fatores de risco, incid\u00eancia, progn\u00f3sticos, etc. Mas a classifica\u00e7\u00e3o mais importante \u00e9 entre n\u00e3o-melanomas (os mais frequentes s\u00e3o o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular) e melanomas. Outras designa\u00e7\u00f5es s\u00e3o cancro da pele branco para o primeiro e cancro da pele negro para o segundo grupo. Os n\u00e3o-melanomas s\u00e3o frequentes. Na Alemanha, ocorrem anualmente cerca de 200.000 casos, dos quais 130.000 de carcinoma basocelular e 70.000 de carcinoma espinocelular. Os temidos melanomas s\u00e3o mais raros, mas t\u00eam progn\u00f3sticos muito piores. Na Alemanha, ocorrem anualmente cerca de 19.000 casos. <\/p>\n

Carcinoma basocelular<\/strong> (basalioma) \u00e9 a forma mais frequente dos n\u00e3o-melanomas. Surge geralmente em zonas expostas ao sol, como o rosto, as orelhas e o dorso das m\u00e3os. Existem diferentes formas cl\u00ednicas, mas \u00e9 t\u00edpico deste cancro da pele um aparecimento local e n\u00e3o tem tend\u00eancia para formar met\u00e1stases. No que diz respeito \u00e0s zonas onde ocorre, a luz solar \u00e9 um fator de risco. Mais precisamente, a dura\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o solar e as queimaduras solares, especialmente em anos anteriores da vida. Assim, as c\u00e9lulas danificadas t\u00eam melhores possibilidades de sofrer muta\u00e7\u00f5es e reproduzir-se desta forma. Outros fatores s\u00e3o predisposi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas em pessoas de pele clara (tipos I e II), um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido e a a\u00e7\u00e3o de carcinog\u00e9nios (ars\u00e9nio). Este tipo de cancro ocorre principalmente em idade avan\u00e7ada e pode ser bem tratado se diagnosticado precocemente. <\/p>\n

Carcinoma espinocelular<\/strong> (espinalioma) ocorre geralmente tamb\u00e9m em zonas expostas \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar direta. As pessoas mais afetadas s\u00e3o as de pele clara e as pessoas com um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido ou pele previamente danificada. Um grupo de risco s\u00e3o tamb\u00e9m pessoas com psor\u00edase (psor\u00edase tratada com PUVA). Pode desenvolver-se a partir de queratose act\u00ednica. Surge mais frequentemente como uma eleva\u00e7\u00e3o vermelha, podendo ser crostosa, escamosa ou at\u00e9 sangrar. Cerca de 5%-10% formam met\u00e1stases. Ocorre sobretudo em idade avan\u00e7ada (idade m\u00e9dia 70 anos). Os progn\u00f3sticos de cura dependem do grau de progress\u00e3o da doen\u00e7a e da localiza\u00e7\u00e3o do aparecimento. <\/p>\n

Os melanomas<\/strong>, embora sejam mais raros em compara\u00e7\u00e3o com os tipos mencionados anteriormente, t\u00eam uma taxa de mortalidade muito mais elevada. A incid\u00eancia desta doen\u00e7a est\u00e1 a aumentar. O tumor origina-se a partir de melan\u00f3citos, ou seja, c\u00e9lulas que produzem o pigmento melanina. Quando apanhamos sol, os melan\u00f3citos produzem melanina e ocorre o bronzeado da pele. Este \u00e9 um mecanismo de prote\u00e7\u00e3o contra mais radia\u00e7\u00e3o UV. A melanina forma uma prote\u00e7\u00e3o solar. Assim, at\u00e9 99% da energia da radia\u00e7\u00e3o pode ser convertida em calor inofensivo. Os tipos de pele I e II, os chamados tipos de pele clara, s\u00e3o particularmente sens\u00edveis \u00e0 luz solar. O tipo I nunca bronzeia e apanha queimaduras solares muito rapidamente. O tipo II bronzeia com muita dificuldade e apanha facilmente queimaduras solares. Tamb\u00e9m neste tipo de cancro da pele, os tipos de pele clara s\u00e3o um fator de risco. Quando os melan\u00f3citos degeneram e se tornam malignos, surge esta forma de cancro da pele. Os melan\u00f3citos passam ent\u00e3o a crescer de forma descontrolada. O tumor pode limitar-se \u00e0 pele, mas muitas vezes destr\u00f3i estruturas circundantes e forma met\u00e1stases atrav\u00e9s do sangue e do sistema linf\u00e1tico. Quanto mais cedo for detetado, melhores s\u00e3o as hip\u00f3teses de cura. O melanoma pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Nos homens, \u00e9 frequentemente nas costas; nas mulheres, nas pernas. Mais raramente ocorre em partes do corpo \u201cexpostas ao sol\u201d, como o rosto ou as m\u00e3os. Entre os fatores de risco contam-se tamb\u00e9m o n\u00famero de sinais, um sistema imunit\u00e1rio enfraquecido, predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, exposi\u00e7\u00e3o solar (tanto cumulativa como queimaduras solares, sobretudo na inf\u00e2ncia). <\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre a luz solar e os melanomas n\u00e3o \u00e9, portanto, t\u00e3o clara como muitos esperariam; caso contr\u00e1rio, a incid\u00eancia de cancro da pele em zonas expostas ao sol seria maior.<\/p>\n

\u201cUm melanoma \u00e9 detetado com maior frequ\u00eancia em pessoas que n\u00e3o se exp\u00f5em ao sol de forma regular e moderada do que em pessoas que passam tempo ao sol regularmente.\u201d (Prof. Dr. Michael F. Holick)<\/em><\/strong><\/p>\n

Mas, em qualquer caso, aplica-se: evitar queimaduras solares! Apanhar sol de forma saud\u00e1vel e inteligente \u00e9 algo completamente diferente de longas exposi\u00e7\u00f5es com queimaduras. Esta \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o inequ\u00edvoca do nosso corpo \u2013 \u201cAssim n\u00e3o!\u201d. \u00c9 desagrad\u00e1vel e perigoso. <\/p>\n

N\u00e3o foi assim h\u00e1 tanto tempo que os protetores solares serviam apenas para bloquear a radia\u00e7\u00e3o UVB. Embora reduzissem a vermelhid\u00e3o da pele, as pessoas podiam apanhar sol durante mais tempo e, assim, ficavam expostas durante mais tempo \u00e0 radia\u00e7\u00e3o UVA. Um erro infeliz, que pode tornar-se evidente na idade avan\u00e7ada atrav\u00e9s de uma maior incid\u00eancia de melanomas e, paradoxalmente, tamb\u00e9m atrav\u00e9s de uma forma\u00e7\u00e3o precoce de rugas e envelhecimento da pele. <\/p>\n

Protetor solar<\/em><\/h2>\n

Inicialmente, o protetor solar foi introduzido contra as queimaduras solares. Mais tarde, tamb\u00e9m foi promovido como prote\u00e7\u00e3o contra o cancro da pele. Hoje, destina-se a proteger contra a radia\u00e7\u00e3o UVB e UVA. O termo \u201cprote\u00e7\u00e3o\u201d deve, no entanto, ser usado com cautela, pois nenhum creme (mesmo com fator elevado) oferece prote\u00e7\u00e3o a cem por cento. Por exemplo, o fator 15 bloqueia cerca de 94% da radia\u00e7\u00e3o UVB e indica que se pode permanecer 15x mais tempo ao sol do que sem usar prote\u00e7\u00e3o solar. O tempo de autoprote\u00e7\u00e3o varia consoante os diferentes tipos de pele. Por lei, o filtro UVA deve corresponder a, pelo menos, um ter\u00e7o da prote\u00e7\u00e3o UVB. H\u00e1 pessoas que n\u00e3o se atrevem a sair de casa sem protetor solar. Usam o creme mesmo quando sabem que n\u00e3o v\u00e3o sair, porque os vidros das janelas n\u00e3o protegem de todo o espectro da radia\u00e7\u00e3o UV. Por outro lado, h\u00e1 quem seja c\u00e9tico e n\u00e3o se unte a si pr\u00f3prio e, muito menos, aos seus filhos. Preferem confiar nos seus pr\u00f3prios mecanismos de prote\u00e7\u00e3o, nomeadamente a produ\u00e7\u00e3o de melanina (problem\u00e1tica em tipos de pele clara), que \u00e9 um bom filtro UV, e na prote\u00e7\u00e3o antioxidante. Alguns dermatologistas tamb\u00e9m s\u00e3o c\u00e9ticos em rela\u00e7\u00e3o aos protetores solares. Isso pode ter v\u00e1rias raz\u00f5es. Consideram o protetor solar uma prote\u00e7\u00e3o adicional e recomendam, sobretudo, evitar o sol. Especialmente quando \u00e9 muito intenso, deve permanecer-se \u00e0 sombra e proteger-se com chap\u00e9us e roupa. Nas f\u00e9rias, tamb\u00e9m com roupa especial com prote\u00e7\u00e3o UV, embora a prote\u00e7\u00e3o entre roupa UV nova e lavada possa diferir significativamente. Mas quem usa um chap\u00e9u constantemente? Com o protetor solar pode surgir outro problema: para que o creme proteja suficientemente, \u00e9 necess\u00e1rio aplicar pelo menos 2 mg\/cm\u00b2. Isto significa que um homem m\u00e9dio em fato de banho teria de usar cerca de \u00be de um tubo ou frasco. Mas ningu\u00e9m o faz e muitas partes do corpo tamb\u00e9m s\u00e3o esquecidas, como as orelhas. Cria-se uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a. Especialmente em rela\u00e7\u00e3o aos melanomas, os protetores solares s\u00e3o muito sobrevalorizados. Al\u00e9m disso, os protetores solares dificultam a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, que reduz o risco de cancro. <\/p>\n

J\u00e1 mencionei dois mecanismos de prote\u00e7\u00e3o: a produ\u00e7\u00e3o de melanina (tamb\u00e9m bronzeado) e os antioxidantes. As pessoas de pele escura est\u00e3o bem protegidas, est\u00e3o bem \u201cconcebidas\u201d para uma vida em regi\u00f5es com radia\u00e7\u00e3o solar intensa. N\u00e3o sofrem de queimaduras solares. Isto \u00e9 mais uma prova da fun\u00e7\u00e3o protetora da melanina. Gostaria de mostrar ainda um exemplo do mecanismo de prote\u00e7\u00e3o com base na doen\u00e7a xeroderma pigmentoso. Quando a c\u00e9lula, por exemplo ap\u00f3s longa exposi\u00e7\u00e3o solar ou queimadura solar, \u00e9 danificada, ocorre um dano no ADN. Entram ent\u00e3o em a\u00e7\u00e3o os genes que monitorizam o crescimento celular. A divis\u00e3o celular \u00e9 interrompida at\u00e9 que o ADN danificado seja reparado. Se isso n\u00e3o for poss\u00edvel, a c\u00e9lula inicia uma morte celular programada (apoptose). Quem quiser informar-se mais pode ler sobre o gene p53. Este gene \u00e9 frequentemente encontrado mutado em tumores. As c\u00e9lulas dividem-se de forma descontrolada nos tumores. Assim, se o gene p53 estiver danificado, perde-se a capacidade de controlar o ciclo celular. O xeroderma pigmentoso \u00e9 uma doen\u00e7a de pele muito rara, baseada num defeito gen\u00e9tico que afeta as enzimas de repara\u00e7\u00e3o do ADN. Os doentes afetados s\u00e3o muito sens\u00edveis \u00e0 luz solar. N\u00e3o conseguem reparar os danos causados pela exposi\u00e7\u00e3o solar. Sofrem de graves problemas de pele, vermelhid\u00e3o, descama\u00e7\u00e3o, sardas, inflama\u00e7\u00f5es e cancro da pele. Na Alemanha, talvez existam 80 pessoas com este diagn\u00f3stico. Tamb\u00e9m \u00e9 chamada de doen\u00e7a do luar. Os afetados morrem geralmente em idade precoce. Este \u00e9 um exemplo extremo de uma fun\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o em falta. <\/p>\n

A pele tem a vantagem de ser vis\u00edvel. Podemos detetar n\u00f3s pr\u00f3prios estruturas suspeitas. Al\u00e9m disso, a partir dos 35 anos, temos a possibilidade e o direito de fazer um exame de 2 em 2 anos. Apenas 30% das pessoas com mais de 35 anos aproveitam esta possibilidade. <\/p>\n

Luz solar, rugas, colag\u00e9nio, anti-envelhecimento, vitamina D<\/em><\/h2>\n
\"Natural
Natural Collagen Inventia Face Gel – S\u00e9rum anti-rugas<\/figcaption><\/figure>\n

A exposi\u00e7\u00e3o solar excessiva pode levar ao envelhecimento precoce da pele e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de rugas. Ou seja, n\u00e3o qualquer exposi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, h\u00e1 v\u00e1rios fatores que podem contribuir para a forma\u00e7\u00e3o de rugas, como, por exemplo, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, tabagismo, stress\u2026 <\/p>\n

No caso do envelhecimento da pele e da forma\u00e7\u00e3o de rugas, trata-se da radia\u00e7\u00e3o UVA, que penetra mais profundamente na pele do que a radia\u00e7\u00e3o UVB, at\u00e9 \u00e0 derme. \u00c9 aqui que se encontra o colag\u00e9nio, importante para a firmeza e a elasticidade da pele. O colag\u00e9nio tem excelentes capacidades de reten\u00e7\u00e3o de hidrata\u00e7\u00e3o. Estas s\u00e3o caracter\u00edsticas muito importantes para uma pele bonita e com aspeto jovem. Sobre a rela\u00e7\u00e3o entre colag\u00e9nio e radia\u00e7\u00e3o UV j\u00e1 se escreveu aqui\u2026. Ler artigo<\/a><\/p>\n

O colag\u00e9nio renova-se no nosso corpo. Com a idade, mais lentamente, o que tamb\u00e9m leva \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de rugas e \u00e0 flacidez da pele. Existem fatores positivos e negativos que influenciam a renova\u00e7\u00e3o do colag\u00e9nio. Esta renova\u00e7\u00e3o \u00e9 influenciada de forma muito positiva pelos g\u00e9is Natural Collagen Inventia<\/a> da Inventia. Apoia a pele n\u00e3o s\u00f3 durante a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, mas durante todo o ano. <\/p>\n

Conclus\u00e3o: atribuir \u00e0 luz solar apenas aspetos negativos, como cancro da pele e forma\u00e7\u00e3o de rugas, n\u00e3o \u00e9 correto. N\u00e3o se recomenda uma exposi\u00e7\u00e3o solar excessiva; uma exposi\u00e7\u00e3o regular e moderada, sim. Classificar o sol como uma \u201cbruxa m\u00e1\u201d \u00e9 exagerado, errado, unilateral e irrespons\u00e1vel. A vitamina D tem muitos efeitos positivos. A vitamina D melhora o estado de todos os \u00f3rg\u00e3os vitais e reduz, em geral, o risco de cancro. <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sem sol n\u00e3o haveria vida. Ainda assim, devido a relatos alarmistas de dermatologistas, farmac\u00eauticos, jornalistas e autoproclamados especialistas em sol, \u00e9 muitas vezes visto como uma bruxa m\u00e1 que apenas provoca envelhecimento precoce da pele, rugas e cancro da pele. Aconselham-nos a aplicar, durante todo o ano, um creme com um fator de prote\u00e7\u00e3o UV […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogue-de-cuidados-da-pele"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kollagen-inventia.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}